Conoce la técnica de estudio pomodoro y aprende a gestionar tu tiempo de
estudio, con sencillos consejos para aprender más rápido y mayor
efectividad.
La Técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo de gran confianza que permite aprender fácilmente y alcanzar una mayor retención. La técnica “Pomodoro”, tiene muchas ventajas, conoce como se utiliza y aprende a dominarla fácilmente.
Siendo honestos, la mayoría de nosotros pretendemos aprender a aprender
en paz y realmente enfocarnos, pero regularmente no logramos nuestro
objetivo y terminamos por abandonar nuestras intenciones de
aprendizaje.
¿De qué trata la Técnica de Estudio Pomodoro?
La Técnica de Estudio Pomodoro, fue creada a finales de la década de los
80s, por el Empresario Italiano Francesco Cirillio. Esta técnica
puede ayudar a que tu productividad sea mayor y busca mejorar la
administración del tiempo a través de su división en segmentos.
La técnica Pomodoro, consiste en dividir el tiempo que se dispone para el
aprendizaje en segmentos de 25 minutos, separados por descansos de cinco
minutos.
Estos intervalos se conocen como “un pomodoro”. Después de unos
cuatro pomodoros, puedes hacer un descanso más largo de aproximadamente 15
a 20 minutos.
Los beneficios del este efectivo método son obvios, gracias a que te
permite trabajar realmente enfocado en el estudio, logrando así un mejor
aprendizaje con resultados que se pueden ver reflejados en las
calificaciones de los exámenes y convirtiéndote en verdadero profesional
de la gestión del tiempo.
Cuales son las ventajas de emplear el método de estudio pomodoro.
Sin duda alguna esta es una de las técnicas más efectivas a la hora de
estudiar cualquier tipo de asignatura y se adapta cualquier persona sin
importar la capacidad de retención, por el alto nivel de concentración que
permite alcanzar de manera escalonada. Además de que tiene las siguientes
ventajas:
- Incrementa la productividad.
- Posee un alto nivel rápido de aprendizaje.
- Mejora la calidad y la cantidad de experiencia durante el aprendizaje.
- Optimiza el manejo del tiempo que se dispone para estudiar.
- Se alcanza un enfoque más potente y mantiene viva la motivación.
- Mantiene viva la capacidad durante todo el día.
- Las tareas son libres porque no son abrumadoras a través de la segmentación en periodos cortos y suficientes de tiempo.
- Mejor apego a las tareas.
- Permite un ritmo manejable de estudio.
¿Como funciona la técnica de estudio pomodoro?
Felicidades, si has llegado hasta este punto, significa que realmente te
interesa conocer cómo funciona esta maravillosa técnica de estudio, pues
sin más preámbulos, a continuación, conocerás los pasos a seguir para
dominar la técnica de estudio pomodoro, misma que puede aplicarse por
cualquier persona de cualquier nivel de estudio, maximizando la gestión de
tiempo y sin que esta llegue a ser abrumadora. Solo tienes que seguir
estos sencillos pasos:
Primer paso - Manos a la obra.
Tómate cinco minutos para planificar tu día. ¿Qué tareas quieres trabajar
y de cuántos pomodoros (bloques de tiempo de 25 minutos) dispones para
estudiar? Finalmente, la organización óptima y las expectativas realistas
son la clave de la mejor productividad posible.
Paso número dos. Prepara todo, aléjate de las distracciones.
Después de una breve distracción, puede tardar 25 minutos en recuperar el
curso, por lo que las distracciones son definitivamente evitadas. Cierre
sesión en todas sus cuentas de redes sociales y su correo electrónico,
ponga su teléfono en silencio (modo avión preferentemente) y crea un
ambiente de trabajo tan tranquilo como sea posible.
Paso número tres. Tu primer pomodoro está listo.
Ahora haga utiliza reloj y configura una alarma a 25 minutos y comienza a
trabajar o a estudiar durante 25 minutos sin un descanso. Eche un vistazo
a su lista de tareas y ¡Listo! ahora siéntete orgulloso de lo que has
hecho. Posteriormente toma un descanso de cinco minutos, comienza con tu
próximo Pomodoro de la misma manera con intervalos de cinco minutos.
Después de su cuarta sesión de pomodoro, has ganado una pausa más larga de
unos 20 minutos. Por ejemplo, puedes usar esto para comer algo o dar un
paseo y distraerte por completo de tu actividad.
Tecnología Pomodoro en estudios - ¿Qué herramientas hay para emplear los pomodoros?
Ya sea que estés a punto de aprender en paz y de manera efectiva, para
escribir su tesis de licenciatura o maestría o preparar una presentación
difícil, la Técnica Pomodoro te ayuda a editar la tarea lo más enfocada
posible.
Existen varias herramientas que puedes usar si no solo quieres limitarte
a el uso del reloj o cronometro, existen aplicaciones para que puedas
gestionar tus pomodoros, simplemente programa el temporizador de tu
teléfono móvil a 25 minutos y al mismo tiempo en el modo de vuelo. Después
de la expiración del tiempo, toma tu descanso apropiado y luego
continua.
Si lo prefieres, puedes descargar una aplicación móvil desarrollada
especialmente para estudiar, puedes encontrarlas de manera gratuita, por
mencionar algunas, te recomiendo que revises las siguientes aplicaciones
para aplicar la técnica de estudio pomodoro.
Las Mejores aplicaciones para Pomodoro.
- Pomodor (web)
- Marinara timer (web)
- Forest (ios y android)
- Be focused (macos e ios)
- Kanbanflow (web)
- Toggl Track (Macos, Windows y Navegadores)
Consejos y recomendaciones sobre el aprendizaje y el trabajo de la productividad.
Ya sea que desee aplicar la Técnica Pomodoro o no, para hacer que sus
tareas de manera óptima, una lista de tareas es indispensable.
Anota todo lo que tienes que hacer y planifica el tiempo realista para
esto. Mientras aprendes o trabajas, elimina las redes sociales por
completo, si no quieres perder tu enfoque y crear tus tareas en el tiempo
planificado.
Si lo deseas, puedes utilizar algunos audífonos para bloquear el ruido o
bien utilizar unos tapones para los oídos.
Hazle saber a tus familiares o compañeros de cuarto, que necesitas
privacidad y que estarás estudiando, por lo cual solicita un poco de
privacidad y comunícales el tiempo que tendrás que estudiar.
Debes posponer cualquier actividad, que pueda distraerte, por ello es
necesario que antes de estudiar hayas cubierto tus necesidades de
alimentación, ir al baño, tomar agua o estirar tu cuerpo.
Finalmente, si estas dispuesto en aprender efectivamente no dudes en utilizar la técnica de aprendizaje, pomodoro.
La gestión del tiempo a la hora del estudio es una de las habilidades más
productivas en el aprendizaje. Regularmente estamos expuestos a una
variedad de distracciones de todo tipo.
Si deseas aprender a aprender o trabajar en una tarea con toda tu
concentración posible, no dudes en apoyarte de la Técnica Pomodoro, que te
proporcionara el enfoque necesario que realmente te permitirá obtener
mejores resultados y seguir siendo productivo según sea necesario.
Con una correcta planificación del tiempo, serás mucho más productivo y
terminaras con mayor facilidad tus tareas, en un corto tiempo.
Así que no lo dudes más… ¡Prueba este método y desarrolla tu habilidad de aprendizaje!
by: Luis Albasan